Всем желающим похудеть после 40 лет

Всем желающим похудеть после 40 лет

Мода на чрезмерную стройность, а то и худобу – удел не только двадцатилетних девушек, но и их сорокапятилетних мам. И хоть каждая из них прекрасно знает, что молодость, несмотря на строжайшие диеты, не вернуть, и что мужчинам нравятся не только худышки, они продолжают истязать свой организм. Стоит ли стремиться к глобальному похудению женщине, перешагнувшей сорокалетний рубеж? Что об особенностях организма ей надо знать, чтобы сохранить не только красоту и стройность, но и здоровье?

Всем желающим похудеть после 40 лет

Мода на чрезмерную стройность, а то и худобу – удел не только двадцатилетних девушек, но и их сорокапятилетних мам. И хоть каждая из них прекрасно знает, что молодость, несмотря на строжайшие диеты, не вернуть, и что мужчинам нравятся не только худышки, они продолжают истязать свой организм. Стоит ли стремиться к глобальному похудению женщине, перешагнувшей сорокалетний рубеж? Что об особенностях организма ей надо знать, чтобы сохранить не только красоту и стройность, но и здоровье?

Прежде всего, придется учесть, что в 20 лет расстаться с килограммами гораздо легче, чем в сорок. С годами обмен веществ в организме замедляется, поэтому на то, чтобы внести в него какие-либо изменения, сил и терпения потребуется гораздо больше. Также обмен веществ повинен в том, что талия и бедра обзаводятся все новыми сантиметрами. Не стоит винить природу, создавшую несовершенное женское тело. У нее свои резоны – с помощью «лишних» килограммов организм готовится к климаксу.

Конечно, не годится впадать и в другую крайность – залечь на диван и поглощать то, что до сих пор было под запретом, отговариваясь тем, что наступил такой возраст и все старания бессмысленны. Для собственной привлекательности, здоровья, молодости и красоты можно еще сделать ох как много! И первым делом, так сказать, фундаментом, будет изменение отношения к себе. Присмотритесь на улице к своим ровесницам, женщинам немного за… Какая из них выглядит лучше? Та, что вопреки морщинкам на шее и целлюлиту продолжает носить прозрачные блузочки и мини-юбки? Или та, что забыла, что такое макияж с маникюром, и каково это, чувствовать себя привлекательной? Нет, та, которая не скрывает возраста, а умеет сделать его собственным украшением, та, что заботится о себе любя, а не стремясь искоренить недостатки внешности, видимые и воображаемые. Последуем же ее примеру!

Как же избежать быстрого прибавления в весе в возрасте после 40 лет, да чтобы организму при этом вреда не было? Экстремальные меры, вроде монодиет,  может вынести только молодой организм. На замену пусть придут регулярные, но щадящие разгрузочные дни. Значение мяса постепенно снижается, с годами нужно все ближе подходить к молочно-растительному рациону. Он оставляет меньше шлаков в организме, позволяя ему легче самоочищаться. В этом отношении очень полезна проводимая время от времени короткая кефирная диета, которой можно посвящать один день в неделю или три дня раз в месяц, если она переносится легко.

Особую красоту женщине за 40 дарит не худоба, а тонус ее мышц. Поэтому ориентироваться надо не на похудение, а на повышение тонуса всего организма. С ним придет и стройность, и чувство молодости, и отличное настроение. Поэтому ищем возможность двигаться. Для кого – то  это продолжительные пешие прогулки, для кого-то бассейн. Кто-то пойдет в тренажерный зал, а кто-то вспомнит, какой отличный эффект когда-то давал бег для похудения и повышения настроения.

Итак, какой же итог? Только любовь к своему телу, подвижность и легкое правильно питание позволят надолго остаться привлекательной и стройной  в любом возрасте.