Семь программ здоровья

«Семь программ здоровья» Ханса Моля

Как укрепить иммунитет

Осень и зима — время частых простуд, которых порой не удается избежать, Именно в такие периоды мы чаще всего задумываемся об укреплении иммунитета.

Как укрепить иммунитет

Для того, чтобы иммунная система работала правильно и эффективно защищала нас от инфекций, важны ряд факторов. И первый из них — это рационально питание, включающее весь комплекс необходимых в вашем возрасте организму веществ. Иммунные клетки быстро реагирует на недостаток или избыток пищи и питательных компонентов в ней (т.н. незаменимых веществ). Не все знают, что после 45 лет … Подробнее «Как укрепить иммунитет»

ГИМНАСТИКА ДЛЯ «ГРУШИ»

У женщин с таким типажом \»груши\», как правило, две проблемы. Во-первых, разные размеры верхней и нижней частей тела, что доставляет много хлопот при покупке, к примеру, платья, Во-вторых, с возрастом обладательницы этого типа фигуры часто приобретают лишний вес, целлюлит, варикоз.
Если, конечно, вовремя не берутся за свое здоровье и красоту. Но мы-то с вами не из таких! А значит, разучиваем новые упражнения и — за дело!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ «ГРУШИ»

1. Махи ногами перед собой
И.п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуты вперед параллельно друг другу. Делаем поочередно махи прямыми ногами к вытянутым рукам (вариант 1: при махе нога находится между руками; Подробнее «ГИМНАСТИКА ДЛЯ «ГРУШИ»»

Безупречно гладкий макияж

Косметолог и визажист Наталья Новикова считает, что гладкость кожи достигается в первую очередь регулярным, качественным уходом. Без этого даже самая лучшая декоративная косметика не при несет заметного эффекта.

Безупречно гладкий макияж

Самый быстрый способ сделать кожу более гладкой – пилинг с помощью скрабов с отшелушивающими частичками, кремов-эксфолиантов и гоммажей. Такая процедура раз в неделю должна стать столь же обязательной, как и ежедневное умывание.
Подробнее «Безупречно гладкий макияж»

Аэробные программы – достигаем цели

Набрать мышечную массу, уменьшить жировую прослойку, увеличить свои силовые показатели – достижение данных результатов занятий в спортивном зале зависят от того, на каком цикле подготовки находится спортсмен. От того, как построены аэробные программы, зависит результат.

Аэробные программы – достигаем цели

Коррекционно-развивающий этап аэробные тренировки начинается после прохождения спортсменом адаптационно-подготовительного периода. Вот в это время и необходимо решить самую главную тренировочную задачу: набирать мышечную массу, сбрасывать жир, увеличивать силовые показатели. Подробнее «Аэробные программы – достигаем цели»

Только не похудейте до дистрофии!

Если проблема избыточного веса не связана с каким-либо заболеванием, но в большинстве случаев, ожирение — это совсем не биологическая проблема.

Только не похудейте до дистрофии!

Отсутствие организации и лень — вот что способствует появлению лишних килограммов. Салонов красоты и массажных кабинетов, а также спортивных залов с тренажерами — больше чем достаточно. Подробнее «Только не похудейте до дистрофии!»

Cкрабы как средство от целлюлита

Cезон загара еще не начался, но о красоте кожи надо заботиться в любое время года! Помните, что солнце утолщает роговой слой эпидермиса, делая его грубым. Единственное простое спасение — хороший пилинг!

Cкрабы как средство от целлюлита

Коротко о скрабах
Действие: устраняют ороговевший слой кожи и нежно массируют ее, открывая поры, стимулируя дыхательные и обменные процессы в клетках, ускоряя их обновление. Подробнее «Cкрабы как средство от целлюлита»

Секреты нежной кожи рук

Нежные бархатистые руки в первую очередь показывают, что женщина ухаживает за собой. Проблема их кожи в том, что в ее строение почти не входят сальные железы, а воды в ее составе почти в пять раз меньше, чем, например, в коже лица. Поэтому руки очень нуждаются в особенном уходе.

Секреты нежной кожи рук

Когда вы их моете, то следите, чтобы вода была не выше и не ниже комнатной температуры. Ведь холодная вода делает кожу грубой, покрасневшей и шершавой, а слишком горячая вода высушивает и лишает кожу защитной пленки. Подробнее «Секреты нежной кожи рук»