ЗМЕИНАЯ ДИЕТА

Змеиная диета — это образ жизни, ориентированный на голодание. Когда мы говорим о голодании, мы имеем в виду полное воздержание от пищи или потребление калорий. Во время голодания употребляется только “змеиный сок”. Пребывание в состоянии голодания — единственный способ получить доступ к жировым запасам вокруг вашего тела. Вы буквально ходячий буфет, и именно во время голодания жир расщепляется и метаболизируется в организме.

КАК РАБОТАЕТ ЗМЕИНАЯ ДИЕТА

Змеиная диета использует эволюционный подход к еде. С самого начала источники пищи для человека были непоследовательными. В результате человеческий организм сделал гормональную адаптацию, чтобы выжить в условиях нехватки пищи.

Когда вы едите больше пищи, чем можете израсходовать, избыточная энергия откладывается для последующего использования.

Когда мы едим, уровень инсулина увеличивается и помогает запасать энергию двумя способами. Сахара образуют длинные цепочки и хранятся в печени в виде гликогена. Этот источник энергии предназначен для немедленного использования. В печени ограничено место для хранения, поэтому; как только мощность достигнута, печень начинает превращать избыточную энергию в жир, который откладывается в организме. Нет предела тому, сколько жира может храниться в организме. Загвоздка в том, что вы не можете получить доступ к энергии, хранящейся в виде жира, пока вы не истощите сахара из печени.

Постоянное употребление пищи – это неестественное состояние. Люди были созданы для того, чтобы выдерживать периоды голодания. Мы постимся, когда спим, и постимся между приемами пищи. Дискуссия не о том, следует ли вам поститься или нет, потому что вы и так голодаете каждую ночь, когда спите, однако Змеиная диета бросает вызов господствующей догме о частоте приема пищи.

Змеиная диета переворачивает ваши представления о еде с ног на голову, переворачивая уравнение голодания и питания. Вместо частого приема пищи змеиная диета предлагает длительные периоды голодания, за которыми следуют небольшие окна для кормления.

Когда вы едите, так же важно, если не более важно, чем то, что вы едите. Если вы не позволите своему телу голодать, вы не получите доступа к своим жировым запасам, вы, по крайней мере, продолжите набирать вес, но, скорее всего, у вас возникнет множество проблем со здоровьем.

Помимо первоначальных протоколов, Змеиная диета не рекомендует стандартную продолжительность голодания для похудения, потому что количество накопленного жира варьируется от человека к человеку, но независимо от времени, проведенного на голодании, потребление Змеиного сока необходимо.

“Змеиный сок” — это натуральный, дешевый напиток для восполнения электролитов, который можно приготовить дома (рецепт ниже):

1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА БИКАРБОНАТА НАТРИЯ (ПИЩЕВАЯ СОДА)
1/2 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ СУЛЬФАТА МАГНИЯ (СОЛЬ ЭПСОМА – ПИЩЕВАЯ).

Во время голодания вы полностью воздерживаетесь от потребления калорий. Единственное, что потребляется, это “змеиный сок”.

Продолжительность голодания варьируется от человека к человеку. Тучный человек может голодать в течение более длительного периода времени, чем человек с низким процентным содержанием жира в организме.

Основные протоколы голодания на Змеиной диете просты:

1. Перестаньте есть.

2. Пейте змеиный сок.

2. Продолжайте, пока не почувствуете себя хорошо.

Будьте последовательны в том, что вы едите, вам не нужно ежедневное разнообразие. Вы меняете свой образ жизни, так что будьте проще, последовательнее и сокращайте окно питания. Змеиная диета поощряет обдуманное и преднамеренное питание. Не ешьте просто так.

Повторяйте периоды голодания с последующим плотным повторным питанием, пока не достигнете оптимального веса, а затем начните поддерживающую процедуру от 24 до 48 часов голодания/повторного питания.

НАЧАЛО ВАШЕЙ ПЕРВОЙ ЗМЕИНОЙ ДИЕТЫ

1. Поужинайте

2. НАЧНИТЕ СВОЕ ПЕРВОЕ 48-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ — ОСТАВАЙТЕСЬ ЗАНЯТЫМИ И ПЕЙТЕ ЗМЕИНЫЙ СОК

Первые 48 помогут вам избавиться от пищевой зависимости, избавить ваше тело от сахара и других токсинов и помочь вам преодолеть страх перед голоданием. Запланируйте это на то время, когда вы можете быть менее активны, если вы столкнулись с отказом от сахара и кофеина.

3. ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ И ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОЙ ВЕС В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

4. ПРОВЕРЯЙТЕ МОЧУ НА КЕТОНЫ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

5. ПРОДОЛЖАЙТЕ СВОЮ ОБЫЧНУЮ ПОВСЕДНЕВНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

6. Ешьте – НЕ НАЕДАЙТЕСЬ

Плюсы змеиной диеты

Змеиная диета подобна нажатию кнопки перезагрузки на клеточном уровне. У большинства людей дисфункциональные отношения с едой. За привычкой к перееданию следуют строгие диеты только для того, чтобы увидеть, как потеря веса вскоре превращается в набор веса.

Змеиная диета — это не еженедельный, ежеквартальный или ежемесячный ритуал, а тренировочная площадка для ежедневного самоконтроля.

Потеря веса — одно из очевидных преимуществ змеиной диеты, но есть и много других потенциальных преимуществ:

Потеря веса и потеря жира
Обратный диабет 2 типа
Повышенный гормон роста человека
Ускоренный метаболизм
Подтяжка кожи
Чистая кожа
Клеточное очищение

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Наиболее распространенный побочный эффект, который вы испытаете, когда впервые переключитесь на жизнь, ориентированную на голодание, — это головная боль при отказе от кофеина и сахара. Они проходят по мере того, как вы продлеваете свой пост, и ваше тело очищается. Любые другие побочные эффекты, которые обычно связаны с голоданием, такие как мышечные спазмы и головокружение, не возникают на змеиной диете, пока вы пьете змеиный сок для восполнения электролитов.

Также смотрите страничку про кетодиету : Что такое кето-диета? Вот все, что нужно знать, прежде чем попробовать