«Семь программ здоровья» Ханса Моля

Предлагаем Вашему вниманию труд Ханса Моля «Семь программ здоровья», который использовал материалы исследований ученых и научных учреждений Германии и США. Проблемные вопросы, поднимаемые Хансом Молем, не новы: о сбалансированном питании, о двигательной активности человека в условиях научно-технического прогресса, о вредных привычках,о профилактике травматизма и др.

В комплексной системе гигиенических мероприятий, направленных на службу охраны здоровья населения, одно из важнейших мест принадлежит организации рационального питании. Питание является основным фактором оптимального роста и развития человеческого организма, его трудоспособности, физической активности, адаптации к различным условиям внешней среды, устойчивости к экстремальным воздействиям. Основную роль в рациональном питании играет принцип сбалансированности питания как по количественному составу белка, жиров, углеводов, по их соотношению, так и по содержанию аминокислот в белках, жирокислотной формуле диеты, спектру минеральных веществ, оптимальному соотношению витаминов и микроэлементов. …Предлагаем Вашему вниманию труд Ханса Моля «Семь программ здоровья», который использовал материалы исследований ученых и научных учреждений Германии и США. Проблемные вопросы, поднимаемые Хансом Молем, не новы: о сбалансированном питании, о двигательной активности человека в условиях научно-технического прогресса, о вредных привычках,о профилактике травматизма и др.

В разделе «Программа питания» проблема сбалансированного питания полностью не раскрыта, но в ней можно найти много полезных советов и рекомендаций: как уберечь себя от переедания, избавиться от лишнего веса, как контролировать себя по поддержанию нормального веса, как организовать и упорядочить свой режим и рацион питания. Гиподинамия на фоне информативного, эмоционального перенапряжения и стрессовых ситуаций является одним из провоцирующих факторов целою ряда отклонений в состоянии здоровья. Однакo у X. Моля изложение причин гиподинамии дается несколько однозначно, без достаточного обоснования. В разделе «Диагноз физической активности», оценки физической активности не объективизированы. Оценка дается чисто субъективно, без количественного измерения двигательной активности.

К сожалению, страстно агитируя за физическую активность, автор недооценивает возможных отрицательных последствий форсированных физических нагрузок на фоне гиподинамии особенно для лиц среднего и пожилого возраста. Ведь следует учитывать то обстоятельство, что новички, как правило, люди нетренированные. Именно поэтому физические упражнения для лиц среднего и пожилого возраста при частоте пульса 140—150 ударов в минуту представляются рискованными. Повышать физическую активность следует после медицинского обследования и рекомендаций спортивного врача о характере и объеме двигательных режимов.

Несмотря на некоторые недочеты, труды Ханса Моля привлекательны тем, что в ней собраны воедино и освещены наиболее актуальные проблемы, связанные со здоровьем человека в условиях научно-техническое революции. Сам X. Моль считал обратить внимание людей на ошибки и промахи по отношению к своему здоровью.

Ханс Моль: «Прежде чем написать, книгу, я ее… рассказал. Да, это был рассказ, а точнее, серия приведенных мной телевизионных передач, посвященных основным проблемам оздоровления. У телезрителей ФРГ эта тема вызвала большой интерес, и я решил повторить ее в книге.
Я хотел бы, чтобы люди, знакомясь с отдельными разделами, прежде всего обращал внимание на собственные ошибки. Лишь зафиксировав промахи, можно приниматься за их устранение. Втором шаг —конструктивный. Он поможет укрепить здоровье, сделает жизнь более полной и содержательной.
Разумеется, не все мои советы подойдут каждому человеку. Тем не менее большая часть рекомендаций является насущной практической необходимостью, а воплощение этих рекомендаций в жизнь обеспечит каждому оптимальный уровень надежного здоровья.»