Проверка веса

Первый шаг к регулированию веса —это шаг на весы. Проверять свой вес надо но утрам, до завтрака. Обычно нормальным считают вес, который равен цифре, полученной после следующего несложного арифметического действия: рост человека минус 100.

Идеальным весом можно считать такой вес, который меньше нормального на 10 процентов (у женщин —на 15 процентов). Идеальный вес создает наилучшие предпосылки для крепкого здоровья.

Избыточный вес —вес, который на 10 — 20 процентов превышает нормальный. Если вес превышает норму более чем на 20 процентов, то речь идет уже об ожирении….Первый шаг к регулированию веса —это шаг на весы. Проверять свой вес надо но утрам, до завтрака. Обычно нормальным считают вес, который равен цифре, полученной после следующего несложного арифметического действия: рост человека минус 100.

Идеальным весом можно считать такой вес, который меньше нормального на 10 процентов (у женщин —на 15 процентов). Идеальный вес создает наилучшие предпосылки для крепкого здоровья.

Избыточный вес —вес, который на 10 — 20 процентов превышает нормальный. Если вес превышает норму более чем на 20 процентов, то речь идет уже об ожирении.

Более точные представления о соотношении роста и веса дают таблицы (табл. 3,4).