Профилактика болезней
Профилактика болезней
Признаки рака
Вот некоторые признаки, указывающие на повышенную опасность онкологического заболевания и необходимость немедленно обратиться к врачу.
Незаживающая рана или опухоль.
Необычные узлы или утолщения на коже или под кожей, особенно в области молочных желез, шеи, подмышечных впадин, паха.
Всякие изменения, произошедшие с родимыми пятнами или бородавками.
Длительные боли в области желудка, кишечника, пищевода.
Непроходящий кашель, хрипота.
Непрекращающиеся выделения.
Женщины должны хорошо знать признаки, которые бывают характерны для начальных стадий опухоли груди:различная величина и форма сосков и груди;
втянутые соски;
экзематозные изменения в районе сосков;
припухлости;
увеличенные, хорошо прощупывающиеся утолщения лимфатических узлов;
ненормальные изменения соска;
любые твердые подкожные новообразования.
Специалисты рекомендуют каждой женщине, независимо от возраста, не реже раза в месяц проводить самостоятельный осмотр на предмет профилактики рака груди (на 5-12 день после менструации). Этот осмотр является не заменой консультаций у врача, а лишь дополнением к ним.
Самоосмотр груди проходит так.
Нужно сесть перед зеркалом. Внимательно рассмотреть свою грудь, обратив особое внимание на: изменения размеров и форм; складки и морщины; изменения в сосках. Точно такой же тщательный осмотр провести стоя перед зеркалом с поднятыми руками. Затем вы должны лечь и в этом положении медленно прощупать грудные железы.
Всякое настораживающее изменение Должно стать поводом для немедленного визита к онкологу. Раннее распознавание рака резко повышает шансы его радикального излечения. И тем не менее известно, что в ФРГ только каждый девятый мужчина и каждая четвертая женщина обращаются к онкологам на предмет ранней профилактики рака. Ранняя профилактика рака матки гарантирует стопроцентное излечение. Тем не менее женщины умирают от этой опухоли. Обратись они к врачу своевременно, помощь была бы им гарантирована.
Признаки других заболеваний
Признаками начальной стадии диабета считаются:
усиленная жажда; постоянное чувство усталости и бессилия;
большая потеря веса;
склонность к экземе;
фурункулезы;
плохое залечивание ран.
При появлении подобных симптомов следует сразу обратиться к врачу.
Назовем еще некоторые неприятные сигналы, которые могут свидетельствовать о начале какого-либо заболевания и потому требуют визита к врачу;
сильная тошнота;
понос;
колики;
затрудненное дыхание
боли в сердце;
повышенная жажда;
необъяснимая потеря веса;
бессонница;
повышенная возбудимость;
ослабление зрения;
сильный запах изо рта;
выраженная общая слабость.
Первая доврачебная помощь
Профилактика подразумевает и умение оказать первую доврачебную помощь при несчастных случаях и внезапных заболеваниях. Каждый человек должен знать, как помочь своим близким в случае обморока, кровотечения, шока, острого отравления или ожога.
Проверьте, есть ли в вашей домашней аптечке: перевязочный материал — бинты, йод, пластырь; средства, необходимые при заболеваниях сердца, отравлениях, желудочных и головных болях, при простудах. При таких заболеваниях в первую очередь самостоятельно можно использовать народные средства медицины и фитотерапию.
Не поленитесь, загляните как-нибудь в магазин трав и вы удивитесь тому, как широк спектр лечебных возможностей давно известных нам растений. Они могут если не заменить полностью химические препараты, но дополнить и усилить их действие.
Лекарства, назначение которых вам неизвестно, а также лекарства с истекшим или неясным сроком пользования нужно просто выбросить. Ревизию домашней аптечки следует проводить регулярно, хранить медикаменты надо в сухом прохладном месте, недоступном для детей.
Личная гигиена
Выборочный опрос, проведенный Федеральным министерством молодежи, семьи и здоровья, показал, что очень небольшой процент граждан ФРГ придерживается гигиенических и профилактических норм, необходимых для минимального обеспечения хорошего состояния здоровья. Вот некоторые данные.
Лишь 7 процентов людей, уходя утром на работу или учебу, завтракают спокойно. Остальные делают это в спешке, что способствует возникновению многих желудочных и нервных заболеваний. Не лучше ли так планировать свой день, чтобы просыпаться на несколько минут раньше и делать все необходимое спокойно и без волнений?
Ежедневно принимает по утрам душ лишь один мужчина из 100. Для немцев, считающих себя людьми, строго придерживающимися правил гигиены, эта цифра поразительна.
Слишком многие пользуются полотенцами в общественных местах. Проверка показала, что на каждом втором полотенце в общественных местах имеются стафилококки, а на каждом третьем — болезнетворные палочки кишечной флоры, которые продолжают оставаться опасными в течение суток.
Подавляющее большинство людей испортило себе ноги плохой обувью. Если каблуки на женских туфлях выше трех сантиметров, то передняя часть стопы оказывается перегруженной, развивается плоскостопие, икроножные мышцы и голень уродуются. Слишком толстые подметки закрепощают стопу. Узкие туфли сжимают пальцы и мышцы стоп.
Лишь каждый третий чистит по утрам зубы. Только 11 процентов опрошенных чистят зубы дважды в день. Но и те, кто это делает, чистят зубы далеко не всегда правильно. Ведь по рекомендации Союза гигиены зубов чистка должна продолжаться не меньше двух минут. Только в этом случае будет достигнут необходимый гигиенический эффект.
18 процентов опрошенных регулярно недосыпают. Причины различные, но следствие одно — стойкие нарушения физического и психического характера. Примерно 40 процентов недосыпают из-за поздних визитов гостей и из-за телевизора.
Приблизительно 30 процентов опрошенных сказали, что телевизор является единственным вечерним развлечением. В среднем каждый гражданин ФРГ проводит у телевизора 1 час 53 минуты в день.
9 процентов людей с нарушенным зрением не носят очков, а 7 процентов носят очки, которые им не подходят.
Очень многие не умеют полноценно отдыхать. Особенно чувствуется это. на примере очередных отпусков .
Почти каждый четвертый возвращается из отпуска… усталым или больным.
Все эти и многие другие нарушения гигиенических норм должны быть урегулированы, а представления о здоровом образе жизни, когда досуг максимально заполняется спортивными занятиями на свежем воздухе, должны стать аксиомой.
Моя личная программа
Не проходит дня, чтобы я не получил писем от отчаявшихся людей, не утративших, однако, надежды па какое-то чудесное лекарство, которое может избавить их от страданий. «У вас тесные контакты с известными учеными и врачами. Походатайствуйте перед ними о препарате, который может мне помочь»,— вот типичный образен такого письма. Увы, я не располагаю сверхновыми лекарствами и чудодейственными средствами. Зато я очень хорошо знаю, что избавиться от тяжелой болезни гораздо труднее, чем приобрести ее. А ведь чаще всего такие болезни являются следствием неправильного образа жизни, пренебрежения правилами личной гигиены и профилактики болезней.
Занимаясь пропагандой здоровья, я сам не могу, естественно, игнорировать проповедуемые мной правила. Естественно, что я систематически прохожу профилактические осмотры у специалистов различного профиля. Естественно, что я придирчиво ищу у себя признаки тех или иных болезней. А когда мне начинает казаться, что такие признаки появились, не теряя ни одного дня и. ни капли не смущаясь иду к врачу. Да и вообще я стараюсь выполнять все те рекомендации, какие даю обычно телезрителям, причем стараюсь при этом не стать фанатичным борцом за свое здоровье (эту нередкую категорию людей я считаю естественной реакцией на все большую популярность пропаганды здорового образа жизни).
Вместе с тем я считаю, что даже самое тщательное соблюдение всех оздоровительных рекомендаций не гарантирует нам мафусаиловского долгожительства. Все-таки большую роль играют факторы наследственности, а также отрицательное влияние вредоносных факторов окружающей среды. Нельзя забывать и о досадных случайностях, которые порой играют роковую роль в жизни некоторых людей.
Ежедневный холодный душ давно уже стал для меня привычным и приятным делом. Он избавил меня от простуд и дает постоянный заряд бодрости. Не помню, когда у меня в последний раз болели зубы, так как я иду к стоматологу, как только чувствую малейшее неудобство. Отказ от сигарет избавил меня от кашля. Спортивные занятия укрепили сердце и мышцы. Я хорошо запомнил слова профессора Энди Моллесона: «Если бы перекормленные ели поменьше, пьяницы меньше пили, а курильщики отказались от сигарет и каждый из нас двигался и занимался спортом хоть немного больше, чем сейчас, тогда было бы спасено гораздо больше жизней, чем это могут сделать самые чудодейственные лекарства и самые искусные врачи».
