Упражнения для стоп
Упражнения для стоп. Встать на носки, опуститься на полную ступню. Повторить 10 раз (рис. 49).
Стоя на внешнем крае стопы, сжать и расслабить пальцы ног. Повторить 10 раз (рис. 50).
Сделать пружинистый подъем на носке левой ноги, затем правой йоги. Повторить 10 раз (рис. 51).
Сделать пружинистый подскок на носках. Повторить 10 раз (рис. 52).
Пальцами ноги поднять с пола какой-нибудь предмет (чулок, бумажку). Повторить 10 раз каждой ногой (рис. 53).
Поднять пальцы одной ноги и опустить другой. Каждой ногой повторить по 5 раз (рис. 54).
Лечь на спину. Поднять прямые ноги, оттянуть носки, взять па себя: Повторить 5—10 раз (рис. 55).

Лечь на спину, приподняться, опереться локтями о пол. Правую ногу вытянуть вперед, носок оттянуть. Левую ногу согнуть в колене, носок до отказа на себя (рис. 56).