Становлюсь здоровым

Когда в 1963 году я начал работать на телевидении, из-за болей в пояснице я почти не мог сидеть. После недолгой поездки в машине я не мог разогнуться. Причиной был радикулит. Боли преследовали меня днем и ночью. Я не мог заниматься спортом,с трудом ходил. Лыжи мои годами пылились в кладовке Все свободное время я проводил лежа на тахте.

Спасла меня гимнастика, в том числе упражнения, предложенные здесь вниманию читателей. Я выполнял их ежедневно, несмотря ни на что. Улучшение пришло, не сразу….Когда в 1963 году я начал работать на телевидении, из-за болей в пояснице я почти не мог сидеть. После недолгой поездки в машине я не мог разогнуться. Причиной был радикулит. Боли преследовали меня днем и ночью. Я не мог заниматься спортом,с трудом ходил. Лыжи мои годами пылились в кладовке Все свободное время я проводил лежа на тахте.

Спасла меня гимнастика, в том числе упражнения, предложенные здесь вниманию читателей. Я выполнял их ежедневно, несмотря ни на что. Улучшение пришло, не сразу.

Зато сейчас я сам хозяин своего тела. Я снова хожу на лыжах, играю в теннис, катаюсь на велосипеде, плаваю. И продолжаю регулярно делать утреннюю зарядку.

Упражнения время от времени меняю. Прежде чем приступить к зарядке, ставлю диск со специально подобранной ритмичной музыкой. Это не только поднимает настроение, но и помогает выполнять упражнения в хорошем темпе.

Но замечу, чтобы добиться результата одного занятия фитнесом мало. Одновременно я подобрал себе диету, точнее сказать так организовал свое питание, чтобы оно стало сбалансированным по самым важным компонентам: белкам, жирам, углеводам, клетчатке, микро- и макроэлеменам, жидкости.

И конечно же, я бросил курить и пить!

Обо всем этом вы прочитаете далее в разделе «Семь программ здоровья».

Ханс Моль