Контроль эффективности занятий

Таблица 6 Эффективность некоторых тренировочных средств (по данным Института биомеханики Немецкой высшей спортивной школы)

Каждый человек должен сам контролировать свою физическую активность. …Таблица 6 Эффективность некоторых тренировочных средств (по данным Института биомеханики Немецкой высшей спортивной школы)

Каждый человек должен сам контролировать свою физическую активность. Помочь такому самоконтролю могут некоторые данные, которые приводятся в помещенной ниже таблице (табл. 7).

Минимальная норма физической активности на одну неделю может быть оценена 10 очками. Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку. И перед началом каждой недели планируйте определенную сумму очков, которая бы превышала уже достигнутый вами результат.