Контроль эффективности занятий

Таблица 6 Эффективность некоторых тренировочных средств (по данным Института биомеханики Немецкой высшей спортивной школы)

Контроль эффективности занятий

Каждый человек должен сам контролировать свою физическую активность. …Таблица 6 Эффективность некоторых тренировочных средств (по данным Института биомеханики Немецкой высшей спортивной школы)

Контроль эффективности занятий

Каждый человек должен сам контролировать свою физическую активность. Помочь такому самоконтролю могут некоторые данные, которые приводятся в помещенной ниже таблице (табл. 7).

Контроль эффективности занятий

Минимальная норма физической активности на одну неделю может быть оценена 10 очками. Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку. И перед началом каждой недели планируйте определенную сумму очков, которая бы превышала уже достигнутый вами результат.