Салат с диким лососем

На 4 порции

Ингредиенты:

Для лосося:

  • 4 филе дикого аляскинского лосося, каждое весом 110–140 граммов (4-5 унций)

  • 4 ломтика красного лука толщиной около 1 см (½ дюйма)

  • 2 столовые ложки масла виноградных косточек

  • Щепотка соли

  • Щепотка черного перца

  • 450 граммов (1 фунт) салата ромэн, нарезанного кусками по 2,5 см (1 дюйм)

  • 32 оливки каламата без косточек

  • ¼ стакана заправки с зернистой горчицей и каперсами (см. рецепт ниже)

  • ½ стакана нарезанных кубиками помидоров

Для заправки с зернистой горчицей и каперсами:

  • ½ стакана цельнозерновой горчицы

  • 1 стакан оливкового масла

  • 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

  • 2 столовые ложки каперсов

  • ½ чайной ложки рубленой петрушки

  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Приготовьте заправку: В кухонном комбайне пюрируйте горчицу, лимонный сок, 1 столовую ложку каперсов (слитых и промытых) и петрушку.

  2. Медленно вливайте масло, чтобы получилась эмульсия. Переложите заправку из комбайна в миску, добавьте оставшиеся каперсы, посолите и поперчите по вкусу.

  3. Приготовьте салат: Слегка смажьте ломтики красного лука и филе лосося маслом виноградных косточек, посыпьте солью и перцем. Выложите на разогретую смазанную маслом решетку гриля.

  4. В миске смешайте нарезанный салат ромэн, оливки и заправку с зернистой горчицей и каперсами. Разложите салат по четырем тарелкам и посыпьте сверху нарезанными кубиками помидорами.

  5. Когда лосось будет готов до желаемой степени, снимите его с гриля. Выложите по одному филе поверх салата ромэн на каждую тарелку, а сверху на лосось положите ломтик жареного лука.

Источник: The Nutrition Source, Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана

Дата публикации оригинала: 18 сентября 2012 г.